Se você é daqueles que não vive sem a cervejinha do fim de semana e suas 7 kcal por grama de álcool, saiba que existem maneiras de minimizar o ganho de peso adquirido com os famosos petiscos de bar.
Os petiscos são indispensáveis no acompanhamento e durante as rodadas de chopp entre a turma, e também são responsáveis pela maioria dos quilinhos a mais adquiridos e que nem muitas horas na esteira conseguem resolver.
Entre uma porção de provolone a milanesa, batata frita e frango a passarinho, vem uma porção extra de sódio e gordura.
Comece a noite com uma garrafa d’água, e deixe o primeiro chopp para a próxima rodada.
Tente intercalar, duas caneca de bebida alcoólica com uma de suco de frutas, mantendo a hidratação e ingerindo uma quantidade de vitaminas extras.
Quando for escolher os petiscos, prefira as iscas de carne magra, queijo branco em cubinhos, saladas e legumes, mas lembre-se de selecionar os molhos, algumas opções possuem mais calorias que um prato de batata frita.
Sabendo selecionar o tipo de alimentação ingerida, você consegue melhorar a sua qualidade de vida sem prejudicar a convivência com seus colegas, tornando assim suas noites mais agradáveis e deixando de lado aquela ressaquinha do dia seguinte.
Importante - Evite trocar com freqüência o jantar pelo happy hour, além de ser uma refeição muito importante é o momento ideal para conversar com a família sobre os acontecimentos do dia, ajudando a manter assim os laços afetivos.
